na co pomagają

[...] i duze ilości miesa ale generalnie jest mega mega poprawa jak przypomnę początki to gehenna ale co nie zmienia faktu ze nadal jeszxze cos trzeba to podleczyć, zobaczymy jak teraz probiotyki beda na stale i zmniejszę mieso co bedzie bo sie przyznam ze od miesiąca ponad nie bralem probiotykow a one zagęszczają kał i pomagają sie wypróżniac dobrze.

Hey. Jakiś czas temu pisałem o problemach jakie mam i niestety ocet ani kiszonki nie pomagają. Problem polega na zbyt nadmiernym wypróżnianiu się. Nie leci woda ale bardziej... Musztarda. Muszę że 3 razy dziennie i to konkretnie. Co dziwne po alkoholu przestaje. Zaczęło się w zeszłym roku i tak do dziś. Trochę boję się lekarza mu powiedzieć że [...]

Wracam po jakimś czasie. Pisałem jakiś czas temu o problemach żołądkowych mimo odstawia orali. Zirid nie pomaga, inne leki jak gaviskon, enzymy, probiotyki nie pomagają. Jeszcze próbuje coś sam ugrać ale i tak chyba będę szedł z tym do lekarza. Problem tak jak wcześniej, niestrawność, wydecie, zgaga, brak apetytu i ciężko w siebie coś wepchnąć. [...]

pisałem już parokrotnie o moich problemach z apetytem i niestety musze kolejny raz o tym napisać.. lece antka i do tego zirid,helides, cherbatke z dziurawca ale juz nawet to mi nie pomaga, jestem dzisiaj po 2 ziridach z rana+ helides, w pracy 2 cherbatki z dziurawca mamy godz 13 a ja kompletnie nie mam apetytu, zjadłem dzisiaj tylko śniadanie + w [...]

[...] i planuję kupić nowy już w przyszłym tygodniu. Jeśli można chciałbym zasięgnąć porady na temat diety. Jestem raczej endomorfikiem. Czy jem czy nie jem wagę raczej trzymam, pomagają ćwiczenia i to tworzy moje pytanie, lepiej zbić kalorie ile się da? Białko trzymam na wystarczającym poziomie, ograniczam tłuszcze gdy tylko mogę. Zmieniony przez - [...]

No alfą i omega nie jestem ale cos tam wiem :) Moimi skromnym zdaniem przysiad i martwy ciag sa najlepsze. W NBA badania pokazuja ze nawet martwy w kontekscie wyskoku jest bardziej przydatny od przysiadu a ja uwazam ze warto robic zamiennie jedno i drugie. Tylko bardzo wazne zeby Cie ktos kto sie na tym zna nauczyl dobrze techniki bo na poczatku [...]

[...] niech to nie będzie duża porcja. Co do pytania Magdy-cóż... obawiam się, że masz zły stosunek do odchudzania. Jeśli nie będziesz ćwiczyć, to nie schudniesz ładnie. Ćwiczenia pomagają zachować jędrność ciała i wyrzeźbić je, a przecież to także ważne, a nie tylko waga. Możesz pić zieloną herbatę, czerwoną, ale na spektakularne efekty nie licz. [...]

[...] bo potrzebuję i to chyba dlatego znajduje jeszcze na to czas, pewnie gdybym była zadowolona ze swojego wygladu to juz bym nie znalazła czasu na takie rozpiski:). Bardzo pomagają mi rady osób takich jak Ty dlatego jeszcze raz dziękuję. 8 kg to pierwsy krok celu, a w sumie to musze zrzucic z 74kg/173cm do 59kg, bo przy takiej wadze czuje sie [...]

Nie zgadzam się w żadnym wypadku z Twoim twierdzeniem, że ta dieta nie uwzględnia wpływu pokarmów na poziom wydzielania insuliny. Wszystkie produkty, które są polecane i uwzględniane w tej diecie pomagaja utrzymać stały poziom cukru we krwi i zapobiegać hustawce glikemicznej. Nie operuję tylko bezpośrednio pojęciem indeksu glikemicznego, bo nie [...]

[...] lepiej niż ty musisz sam starać się urozmaicać trening i obserwować wyniki. Niestety. Plany na tym forum są tylko po to by nauczyć się dobrze planować trening i one tylko pomagają nam osiągnąć sukces ale 90 % planów jest modyfikowana przez użytkowników. Np. Arnold w swoich planach pisze zawsze że Jego metody się na nim sprawdziły więc to słowo [...]

[...] :) Wiesz co, nie wiem, czy to jest na 100% kwestia tłuszczu, bo się na tym nie znam :( , może i to jest ta wyciągnięta skóra, ale kremy też już stosowałam różne i nie pomagają w ogóle. Szkoda, że nie mam możliwości wysłania zdjęcia, jak to faktycznie wygląda z tym moim brzuchem, wtedy na pewno na rzut oka, ktoś kto się zna, by wiedział, [...]

[...] po każdym treningu nachodzi mnie duża ochota na jedzenie ... i staram się jeść dużo jajek , ryp itp rzeczy zawierających białko... ale kurcze ponadto jem też słodycze , fast foody itp ******łki które chyba nie pomagają za bardzo w regeneracji mięśni... i sam nie wiem co robić ... jak by ktoś miał jakąś rade to jest mile widziana :) pozdrawiam

[...] kontynuował: „To jest taka właśnie osoba. Ale jednocześnie ci ludzie płaczą bo: „Zabierają nam pracę, budujmy mur, trzymajmy ich na zewnątrz, zabierają nam pracę”. Nie, oni pomagają zapewnić potrzeby, pomagają temu krajowi osiągnąć swój szczyt. To, że możesz tu przyjechać i mieć kogoś, kto zrobi twoje paznokcie, kogoś, kto sprząta twój dom, [...]

[...] może prowadzić do chorób a nawet do śmierci. Kortyzol blokuje wydzielanie histaminy - w takim razie nie mam go zbyt dużo, skoro czasem nawet tabsy na alergię mi nie pomagają. No ale jeśli rzeczywiście... okazałoby się, że to prawda, to w takim razie BCAA przed treningiem jest jednak wskazane nawet, jeśli przerywa post, bo aminki [...]

12/03/2015 Dzien 15 DT BTW 130/60/150 Dzien2. 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 Rampa 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 80kg x2 50kg / 57,5kg / 65kg / 70kg / 75kg x4 50kg / 55kg / 60kg / 65kg / 4x70kg 2.ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 8x45kg / 6x45kg / 6x45kg / 5x45kg 8x45kg / 7x45kg / 6x45kg / 5x45kg 8x40kg / 8x40kg / 7x40kg / 7x40kg [...]

No sa niektorzy co maja wlasnie tak nisko, niektorzy kulturysci musza na redu zejsc do 1000kcal i ponizej by cokolwiek redukowac, mimo ze to nienormalne. Oczywiscie wspomaganie i saa tu pomagaja, hormony dzieki temu sa na zdrowszych poziomach, regeneracja lepsza itd. U osob naturalnych to bardziej sie odbija na zdrowiu, wiec tu troche inne jest [...]

No sa niektorzy co maja wlasnie tak nisko, niektorzy kulturysci musza na redu zejsc do 1000kcal i ponizej by cokolwiek redukowac, mimo ze to nienormalne. Oczywiscie wspomaganie i saa tu pomagaja, hormony dzieki temu sa na zdrowszych poziomach, regeneracja lepsza itd. U osob naturalnych to bardziej sie odbija na zdrowiu, wiec tu troche inne jest [...]

[...] na jednej nodze 3x15 cc Nie mogę lewego posladka dopiąć do końca - po prostu nie mogę wystarczająco wysoko uniesć biodra. Czy chodzi o całą przednią tasmę? rozciągać ? Nie pomagają na bank te wysokie ławki. 4. Odwodzenie nóg z gumą w pozycji górnej glute bridge 10-24/10-24/10-24 w pozycji HT: 3x24 w pozycji HT: 3x24 w pozycji HT : 3x24 [...]

05/03/2015 Dzien 8 DT BTW 130/50/150 Dzien2. 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 Rampa 50kg / 57,5kg / 65kg / 70kg / 75kg x4 50kg / 55kg / 60kg / 65kg / 4x70kg 2.ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 8x45kg / 7x45kg / 6x45kg / 5x45kg 8x40kg / 8x40kg / 7x40kg / 7x40kg 3.wiosło sztangielka w oparciu 3x6-8 8x20kg / 6x22,5kg / 6x22,5kg [...]

[...] po treningu 1/2 boostera Posiłek IV(18:00) tortilla z kurczakiem, twarogiem, pomidorem, pieczarkami rozcieńczony napój owocowy bez cukru //pozbądź się twarogu. Posiłek V(20:00): 2 jabłka (pomagają w wypróżnianiu) herbata zielona lub owocowa woda //Jabłka jada się z rana albo okołotreningowo. Wieczorem jadaj posilek białkowo-tłuszczowy.